Любое состояние сознания возникает только внутри нас самих и задача каждого из нас научиться управлять своими эмоциями не позволяя им стать стихийным бедствием внутри собственного разума. Целью духовных упражнений и медитативных практик является развитие в себе сопротивляемости к внешним и внутренним раздражителям. Можно искусственно вызывать в себе различные эмоциональные состояния и учиться управлять ими. Это позволит ориентироваться в самых трудных ситуациях и сохранять присутствие духа независимо от происходящего. Так мы учимся не зависеть от причин и сами формируем условия для хорошего настроения и внутреннего равновесия. Одна и та же ситуация может вызывать различные реакции у людей - один останется равнодушным, другой будет взволнован, а у третьего это вызовет смех. Каждый просто проецирует наружу свое собственное внутреннее отношение, а именно оно и только оно вызывает нашу реакцию, а не сами внешние события. В конечном итоге ученик получает способность всегда сохранять полное эмоциональное равновесие во всех случаях жизни. Научившись переживать всю шкалу эмоций от низших до высших, а после упражнений успокаивать нервы сохраняя их в покое весь день, можно достичь полного контроля над своей психикой. Это возможность получить независимость от личных настроений и внешних причин, развить в себе самообладание, научиться самонаблюдению и сохранению присутствия духа при любых жизненных обстоятельствах.