В моменты радости или гнева человек сосредотачивает свое внимание на объекте вызвавшем эту эмоцию - осознающий себя, разворачивает свое внимание внутрь. Если что-то на периферии вызвало в вас восторг - почувствуйте эту энергию радости внутри себя, рассмотрите как она волнообразно распространяется по всему телу - сопровождайте ее, чтобы слиться с ней, стать ею. Если вы испытываете раздражение или закипание гнева - снова наблюдайте его движение в вас, с любовью и пониманием вглядитесь в эмоцию - оставьте человека вызвавшего ее без вашего участия, смотрите только внутрь и вы увидите, как гнев рассеивается под вашим пристальным вниманием. Такая практика даст вам ключи к исцелению и естественному освобождению от негатива и вместе с тем, позволит вам культивировать в себе положительные эмоции, рассмотреть их природу и благую силу. Ваш внутренний наблюдатель поможет вам увидеть и понять движение энергий в вашем существе, научиться управлять эмоциями и осознанно исцелять их болезненные скопления. Вы должны усвоить, что ваше внимание находящееся на периферии жизни, не позволяет вам прожить тотально ни единого ее мгновения - всю свою энергию вы рассеиваете на объекты, в то время как вы должны сосредоточиться на своем центре и обнаружив энергию, сфокусировать ее в нужном для вас направлении. Если это удовольствие, то вы многократно умножите его отдавшись ему полностью, если это негатив, то вы без особого труда избавите себя от него, без каких-либо последствий для здоровья. Осознанное наблюдение привнесет в вашу жизнь глубину понимания своей природы и гармоничное взаимодействие с миром. Мысленно нарисуйте в своем воображении круг - его центр, это ваша сущность; окружность, это ваша личность - эго, созданное в течении жизни. Все события происходят на периферии круга - центр остается незыблемым и незатронутым. Вы восседаете в нем на троне и правите своим миром как великий и мудрый император. Когда вы неосознанны, ваше внимание сосредоточено на внешнем мире и тем, что его наполняет - ум реагирует на любые события мгновенно подключая ваши эмоции и вы не успеваете ничего понять, как событие уже произошло. Это простая реакция на раздражители различного уровня, будь то позитив или негатив. Находясь в центре осознанно, вы ясно видите все происходящее в целом и ваш наблюдатель способен принимать решения из сердца, руководствуясь интуицией и любовью. Это не реакция, а осознанный выбор. Становясь все более сознающим и центрированным, вы сами увидите работу ума и движение всех энергий в вашем существе, сможете различать их и использовать себе на благо. Нельзя сказать, что внутри человека действует только ум, сердце подключено к жизнедеятельности всегда, но в отсутствии хозяина, ум занял позицию босса и его реакции на происходящее мгновенны. За шумом вечно роящихся мыслей, человек не способен почувствовать тонкие движения сердца, уловить их и следовать им. В вашем сознании происходит множество событий, крайне важных и значимых, но хозяина вечно нет дома и ум использует свои полномочия управляющего в полной мере. Его нельзя в этом винить, он делает то, что предназначено ему природой - реагирует. Это биокомпьютер, который не имеет духовных качеств, его работа сводится к интеллектуальной деятельности. С вашей осознанностью, в сознание возвращается хозяин, способный гармонизировать все свои аспекты и привести их к согласному звучанию. При этом священном балансе ваша жизнь наполняется мудростью разума и светом любви, а ваше тело исцеляется от накопленного негатива и каждое его движение становится грациозным и упругим - исполненным жизненной силой любви. Неосознанный человек - это дремлющая внутри сознания сущность, не способная к чуткому участию в жизненном течении. Пробудитесь и возьмите правление в свои руки, тогда ваша жизнь засияет всеми цветами  радуги...
 
Галина Трусова