Что не позволяет нам быть естественными? Мысли. Мы все время анализируем, сравниваем, делим на хорошее и плохое - полезное и бесполезное... Тело вовлекается в процесс мышления мгновенно, через эмоции... Вы чувствуете себя напряженно в присутствии людей и не можете полностью расслабиться даже наедине с самим собой... Медитация - путь в безмолвие... Используйте ее и  вы почувствуете себя свободным... Вы откроете свой мир, который раскроет вас для Мира... Не гоняйтесь за сложными техниками и не пытайтесь в поте лица остановить мыслительный процесс.. Все произойдет естественным образом и само собой, просто сядьте в удобном для вас месте и  слушайте тишину внутри вашего сознания...

Галина Трусова