Все мы без исключения подвержены влиянию внешнего мира. Будничные события поглощают наше внимание целиком и ни у кого из нас не остается ни сил, ни времени, чтобы иметь возможность разобраться в причинах происходящего в нашей жизни. Материальные заботы и повседневные хлопоты уводят нас от осознания своей истинной природы и возможностей изменить текущий ход событий. Ключ к решению всех жизненных проблем находится в нашем сознании, от его наполненности - качестве мыслей и чувств, напрямую зависит исход всех дел. Но инерция привычных шаблонов поведения и мышления настолько сильна, что держит в своем плену каждого человека. Необходимо освободить свое сознание от навязчивых, беспокойных мыслей и войти в пространство сияющее чистым безмолвием. Медитация способна создать все условия для восстановления ваших психических и физических сил - благодаря ей вы сможете изменить свою жизнь, восстановить утраченное равновесие и здоровье, раскрыть свой творческий потенциал. Сделайте над собой небольшое усилие и замедлите привычный ритм жизни. Совершайте все ваши действия неторопливо и с полным осознанием происходящего - ваша вовлеченность в процесс должна быть тотальной, даже если вы при этом выполняете несложную и будничную работу. Выделите себе место и время для ежедневных медитаций, если не позволяют условия в вашем доме - выполняйте практику на улице, найдя для себя подходящее место на природе. Наблюдайте за наполненностью вашего сознания неустанно - следите за тем, какие мысли преобладают в уме, это даст вам возможность понять причины происходящего в вашей жизни. Отдавайте свое внимание и участие только тем идеям, которые могут быть полезными при воплощении, все остальные мысли просто отслеживайте не вовлекаясь в процесс их движения, иначе они вызовут на поверхность эмоции и вы снова окажетесь  в хаосе событий и чувств. Станьте спокойным и мирным свидетелем всех происходящих событий, не позволяйте себе быть втянутым в какие либо нежелательные для вас происшествия, уклоняйтесь от навязчивых разговоров "ни о чем" и возьмите себе за правило иметь дело только с действительно важными для вас вещами. В течении дня мы распыляем свою энергию на множество незначительных и пустых переживаний, которые ослабляют и истощают нас психически. Дайте себе возможность соприкоснуться со своим истинным лицом и рассмотрите свою жизнь не предвзято и без суждений - такой взгляд поможет вам увидеть как внешние, так и внутренние ошибки, которые вы совершаете регулярно и именно из-за них вам не удается достичь значимых перемен. Незаметно для себя вы почувствуете, что разгрузили свои будни от ненужного балласта и освободили свой ум от бессмысленных беспокойств. Постепенно углубляйте исследование своего сознания, не прекращайте практик медитации и наблюдения за мыслительным процессом даже тогда, когда почувствуете достаточное облегчение. Ваш свидетель должен неустанно и c огромной нежностью наблюдать за всем что происходит в вашем сознании и теле. Успокоив свой мятущийся ум вы сможете выбирать необходимые вам для реализации мысли и отдавать им свою энергию и чувства полностью концентрируясь на них всякий раз, как желаете их воплощения. Самый важный эффект вашего участливого внимания к своему сознанию - это его безмятежное состояние. Именно на этом фоне вы сможете выстраивать свои взаимоотношения с людьми, достичь духовной реализации, вести гармоничный и здоровый образ жизни. Поймите, что никто кроме вас не способен исцелить ваш внутренний мир, никакие внешние средства или люди не способны дать вам истинный покой и чувство жизненного равновесия - только личная искренняя заинтересованность в переменах и вашем духовном развитии, способна запустить процесс внутренней трансформации.

Галина Трусова