Важно понять, что все состояния ума временны и переменчивы. Если начать наблюдение за мыслями и чувствами с любящим вниманием, то откроется удивительная истина - они приходят и уходят, а ваш смотритель всегда здесь и сейчас осознает их движение. Обида, раздражение, грусть, гнев - все это эмоции порождаемые мыслями. Признайте гнев, назовите его и посмотрите как он угас или сменился чувством досады - дайте и этой эмоции ваше определение и внимание, и вы увидите как она исчезнет из поля вашего сознания. Пока мы не научимся видеть движение энергий внутри нашего существа, жизнь останется запутанной и непонятной головоломкой, а настроения будут пугать своей стихийностью. Возьмите к рассмотрению любую мысль и вызванную ей эмоцию и дав им лаконичное определение понаблюдайте не вовлекаясь и не отождествляя себя с ними. Вы увидите, как не имея энергии для развития они затухают или преображаются в другие чувства, которые при дальнейшем рассмотрении теряют свою инерцию и влияние на вас. Такая практика поможет вам не прилагая особых усилий избавить свое сознание от наслоения ненужных вам драм и трагедий. Все зажимы в наших чувствах остаются не исцеленными потому, что вы столкнулись со страхом или отвращением при их наблюдении. Необходимо полностью и без остатка проработать каждое препятствие на пути к вашей внутренней свободе. Ваше внимание должно быть предельным и все поглощающим - ясность и честность взгляда должна быть безупречной. Если вы наткнувшись на страх начнете сетовать на свою трусость или слабоволие, то создадите условия для процветания новых сплетений эмоций. Не судите то, что вы обнаружите внутри своего сознания, признайте наличие всего что есть и исцелите это силой своей любви и понимания. Все ваши внутренние изыскания не более чем рассматривание солнечных бликов на воде, хотя надо понимать, что и от их игры может больно резать глаза. Если вы сумеете правильно смотреть и видеть все происходящее в свете игры ума, то ваше сознание со временем освободится от наслоения мыслей, а вы обретете ни с чем не сравнимый опыт понимания самого себя. Сострадание которое вы вносите в наблюдение самых мрачных чувств и мыслей исцеляет ваше тело и освобождает сознание. Вся эта практика основана на постепенном, но неуклонном продвижении вашего внимания от внешних слоев, к более глубоким - уходящим корнями в подсознание. Быстрых результатов не ждите, хотя освобождение от мимолетного негатива гарантировано буквально с самого начала такой практики, но устойчивые и самые серьезные перемены ожидают вас только после самой тщательной проработки всех чувств и стойкого удержания сознания в равновесии. Свободу и жизненную устойчивость обретенную таким путем невозможно оценить, поскольку они бесценны - вся жизнь претерпевает преображение, а измученное тело исцеляется от наслоений ушедших времен. Ошибочно думать, что все исчезает не оставляя следа - все горести и разочарования в большинстве своем подавляются нами неосознанно и запихиваются в темные углы сознания, откуда при определенных условиях снова поднимаются на поверхность. Чуть вас коснулась какая-то мысль и эмоции тут же поднимаются, возвращая из прошлого старые обиды и тяжелые воспоминания - так мы накапливаем и удерживаем негатив внутри своего существа. Когда вы делаете в доме генеральную уборку, вы натыкаетесь повсюду на кучи ненужного и отслужившего свой век хлама и с удивлением и отвращением начинаете выбрасывать все вон. Но есть и те, кто что-то оставляет, наивно полагая что это может пригодиться в последствии и начинается перекладывание старья из одного угла в другой - точно так происходит и в нашем сознании. Если вы понимаете, что вся ситуация исчерпана и проработана вами, то можете быть уверены что последствий не будет ни в виде мыслей, ни в форме эмоций. Но если есть хоть тень сомнения, что вы простили, отпустили, признали, приняли, то эти недоработки дадут себя знать через какое-то время. Делайте все тщательно и не идите на компромисс с самим собой в тяжелых ситуациях, не оставляйте "на потом" неразрешенные внутренние конфликты, тогда свобода и радость естественным образом войдут в вашу жизнь. Стать свободным, это не значит утратить свои чувства или остаться вовсе без мыслей - это означает иметь возможность пропустить их через свое сознание и остаться незатронутым в своем центре. Это свобода не бояться жизни и принимать все ее отзывы и предложения в полной осознанности и бдительности.


Галина Трусова